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比起以前人們的，現代人的睡眠時間越來越少，影響因素包括電子螢幕也包括空調系統。
根據《BBC》報導，柏克萊加利福尼亞大學神經學及心理學教授馬特沃克說（Matt Walker）表示在1940年代人們平均睡眠時間略微超過八小時，而現在我們平均睡眠時間下降變成6.7、6.8個小時。他說「在70年間降低了20%的睡眠是非常驚人」
造成這樣的現象可能是來自中央暖氣、中央空調，因為當太陽落下，溫度會迅速的下降；而當太陽升起，溫度會再度回升。而我們的身體對睡覺、起床的時間正被這樣的熱循環影響，因為空調對身體接受溫度的影響，造成身體跟原本自然的生理時鐘有所不同。
再來是科技的影響，不只是人為的燈光影響，電子裝置的LED藍光影響更是嚴重。藍光將會抑制晚上的褪黑激素釋放，造成褪黑激素無法在準時釋放信號。睡前發送郵件或是檢查Facebook通知都是造成睡眠品質下降的原因。
縱使我們對改善睡眠品質已經做了許多提升，像是無菸環境、居家品質等等，但是還是有許多因素會讓我們睡眠減少。咖啡是一種，酒精也是，當然增加的工作量也是。
沃克表示已開發國家的每個重大疾病像是：阿茲海默症、癌症、心臟病、焦慮症、憂鬱症、自殺都跟睡眠的缺乏有著直接且強烈的關係。
下面附24H上一則新聞讓大家了解時事
宅男女神郭雪芙擔任彩妝品牌的唇膏代言人，昨(27)日下午特別出席媒體發表會，郭雪芙做為台灣美唇女神的第一代表，此次代言唇膏，也可說是大勢回歸！近來忙於穿梭兩岸拍戲的她，有好一陣子沒跟台灣的觀眾與媒體見面，她還特別以「女王範」的形象現身，有別於過往甜姐兒、鄰家女孩的既定印象華麗回歸。
郭雪芙出席代言活動一席黑色露肩洋裝展現性感。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.27）
「唇膏控」郭雪芙也說，自己曾經一口氣買上30支唇膏，也收藏了上百支唇膏，平日更是非常細心保養自己的雙唇，這次的唇膏，絲滑的質地及優雅的色澤，都讓她大感驚豔，她表示：「通常霧面唇膏都會有過乾或唇紋的問題，特別喜歡有保濕豐潤感的唇膏，塗抹瞬間，非常滑潤好推勻，讓上妝變成一種享受。而且顏色很美，都像命定色一般讓人無法捨棄！」她說自己特別喜歡帶有微微酒紅的唇膏，既性感又優雅，比起過往的正紅色唇膏，更具層次及深度，擦上它整個人在視覺上都有了焦點。
郭雪芙出席代言活動一席黑色露肩洋裝展商場百貨現性新款感。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.27）
郭雪芙出席代言活動一席黑色露肩洋裝展現性感。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.27）
這次改變甜美形象，郭雪芙覺得自己煥然一新，她受訪更表示：「過去的我在舞台上可能比較侷限於某一種單一面向，但其實我有很多面象還沒有機會展現給大家認識，尤其隨著年齡與心境的轉變，我想更勇敢的做我自己，唇膏可以賦予女生氣場與能量，我希望接下來大家看到的郭雪芙就跟唇膏華麗鮮明的色彩一樣，勇敢自信、大膽無畏，無法忽視我的存在！」
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郭雪芙出席代言活動一席黑色露肩洋裝展現性感。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.27）
郭雪芙出席代言活動一席黑色露肩洋裝展現性感。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.27）
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